Persoonlijke hygiëne

Als je veel en intensief sport, dan heb je dagelijks minstens 1,5 tot 1,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig.Wie de maaltijden goed...

Een handige manier om te checken of je voldoende bent hersteld en je in de vetverbranding zit, is het sporten op een nuchtere maag.Wanneer...

Maar door fanatiek trainen en een goede eiwitinname kun je zorgen voor extra opbouw van spierweefsel.Eiwitten zitten in verschillende voedingsmiddelen, zoals in zuivel,...

En bedenk dat je voor het stalen van je spieren daarnaast ook echt fanatiek moet trainen.Zorg voor voldoende eiwitrijke producten Varieer in...

Door volop te variëren in eiwitrijke producten zorg je dat je alle essentiële aminozuren iedere dag weer binnenkrijgt.Bij het ontbijt...

Als je dit niet hebt kun je een briefje op je bureau leggen dat je eraan wordt herinnerd elk half...

Zijn manier om dat op een succesvolle, niet ingewikkelde manier te doen is als volgt: Kijk naar...

Zoals je hierboven hebt kunnen zien zijn er nogal wat verschillende yogamatten om uit te kiezen.Zo lees je bijvoorbeeld waarom het belangrijk...

Boot Camp training, waarin de deelnemers naast het high-impact cardiovasculaire werk ook bezig zijn met lunges, squats, zijwaartse bewegingen, pullups en pushups (gym...

En een snelle stofwisseling betekent dat je makkelijker op gewicht blijft - ikea tapis gym.Als je ‘s...